Perut buncit merupakan kendala untuk tampil sempurna. Bahkan sebagian orang rela melakukan olahraga keras setiap hari agar perut tak membuncit lagi. Ingin memiliki perut langsing dalam waktu singkat? Yuk, simak lima langkah menghilangkan perut buncit dalam sepekan versi Times of India.
Langkah pertama:
Jika Anda ingin memiliki otot dan membakar lemak pada saat yang sama, Anda harus melakukan serangkaian latihan minimal tiga hari dalam sepekan. Nikmati latihan menekuk lutut, push-up, dan pull-up sebanyak 15 kali untuk satu set. Jangan lupa untuk melakukan lompat tali selama satu menit. Dengan latihan tersebut, Anda dapat membakar sekitar 500 hingga 600 kalori per latihan.
Langkah kedua:
Latih otot perut Anda tiga kali dalam sepekan. Lakukan latihan menarik kaki yang membuat otot perut berkontraksi. Lakukan sebanyak tiga set dengan satu set sebanyak 20 kali. Selain itu, lakukan gerakan menahan tubuh menggunakan siku dalam posisi push-up selama 30 sampai 60 detik selama empat set.
Langkah ketiga:
Jenis makanan yang Anda akan makan dalam periode ini sangat penting untuk membuat perubahan pada perut Anda. Makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum dan pasta, ayam, daging sapi, ikan dan susu rendah lemak dapat mengganti makanan olahan yang penuh dengan kandungan gula.
Langkah keempat:
Untuk meminimalkan retensi air, kurangi asupan natrium Anda. Ini berarti Anda harus menghindari garam. Anda dapat menggantikan rasa asin pada makanan dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah lain.
Langkah kelima:
Stres dan cemas dapat menyebabkan produksi hormon kortison berlebihan. Hormon ini dapat memicu pertambahan lemak atau bobot di sekitar daerah perut. Jadi cobalah untuk tetap tenang!
Sumber: http://hajingfai.blogspot.com/2012/09/cara-singkat-hilangkan-perut-buncit.html
Blog ini menyajikan berita terhangat baik dari dalam negeri maupun dali luar negeri.
5 Posting Terbaru
Selasa, 16 Oktober 2012
Cara Singkat Hilangkan Perut Buncit
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Topik Populer Bulan ini
-
Kemarin Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo (Jokowi) berjanji segera menertibkan topeng monyet jalanan yang selama ini dimanfaatkan orang-orang...
-
Candi Borobudur adalah candi terbesar peninggalan Abad ke-9. Candi ini terlihat begitu impresif dan kokoh sehingga terkenal seantero duni...
-
Bumi kita ini tidak akan bertahan selamanya, sedangkan kita bergantung pada bumi untuk bertahan hidup. Kita akan binasa semuanya apabila bum...
-
Letusan Gunung Galunggung selama sembilan bulan sejak 5 April 1982 menyemburkan abu vulkanik dahsyat. Hujan abu mengelapkan Kota Tasikm...
-
Iis Schieferstein menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk membuat sepatu yang tergolong aneh, yaitu menggunakan kuku kuda sebagai ba...
-
Sumber : http://www.melonproperty.com/blog/in/Foto-foto-Contact-Lens-Canggih:-Aneh,-Lucu,-dan-Mengerikan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar